Kan du tenke deg å få tips og råd av erfarne klatrere for å oppleve fremgang? Da er dette kurset noe for deg.

Vi setter opp kurs for 2 ulike nivå. Ved påmelding er det ønskelig at du informerer om hvor lenge/mye du har klatret slik at du får et best mulig tilbud selve kurskvelden.

Nivå 1: Nybegynner→ Er fersk innen klatring, har klatret noe. 

Nivå 2: Øvet→ Har klatret en del, ønsker ytterligere fremgang.

Rammer:

Alle teknikk-kurs i regi av Haugaland klatrelag/ H-veggen holdes av erfarne klatrere. Kurset er et praktisk kurs hvor vi instruerer, klatrer og veileder om hverandre. Varighet er èn kveld à 2,5 timer. Kurset holdes i buldreveggen til H-veggen da dette er en god setting for å øve på spesifikke tekniske øvelser.

Pris:

Medlem i HKL: 600 kr

Ikke medlem i HKL: 800 kr

Kursinnhold:

Oppvarming – hoveddel – avslutning

Vi har en felles klatrerelatert oppvarming (ca. 15min.) før vi begynner med hoveddelen og konkrete teknikkøvelser (ca. 2t). Som avslutning runder vi av med felles uttøying og oppsummering av kvelden.

1. • Klatring – hvordan bruke minst mulig energi når du klatrer?
   • Klatring – hvordan lønner det seg å bevege selve kroppen under klatring?
   • Balansepunkt/balanseoverføring når du klatrer.
   • Fot-teknikk/plassering – hvordan kan det lønne seg å bruke bena under klatring?
   • Igangsetting av bevegelse – hvordan bevege seg best mulig under klatring.
   • Ulike gripemåter – ulike grep har ulike gripemåter.
   • Tå og hel – hvordan kan du bruke disse?